تمارين لتقوية الانتصاب

andsaudi · 23 Oct 2007, 06:38 PM

تمارين لتقوية الانتصاب

للحصول على انتصاب قوي و يدوم لفترة أطول اتبع ما يلي:-
الغذاء :- التقليل من الغذاء الغني بالدهون و الإكثار من الغذاء الغني بالألياف كالفواكه و الخضروات حيث وجد أن المستوى العالي من الدهون في الدم يسد الأوعية الدموية الموجودة في القضيب
مما يسبب حدوث عجز في الانتصاب و يجب أن يحتوي الغذاء على كميات من الزنك مثل الحبوب كالحنطة و الشعير و الرز و الذرة إضافة إلى المحار و غيرها.
التدخين يجب التوقف عن التدخين حيث وجد أن له دور مهم في حدوث مشاكل و عجز في الانتصاب.

امسك القضيب بين أصابع السبابة و الإبهام حيث يكون الإبهام على الجهة الأمامية للقضيب و السبابة على الجدار الخلفي للقضيب,
قم بأخذ نفس عميق و احبس النفس ثم أعصر القضيب بين إصبعي السبابة و الإبهام ابتداء من بداية القضيب هذا التمرين يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى رأس القضيب.
كرر هذا التمرين 9 مرات في اليوم كل مرة احبس النفس و عد إلى الرقم 9 مع كل رقم زد قوة العصر على القضيب باتجاه رأس القضيب أن العضلات الموجودة في القضيب تحتاج إلى الأوكسجين لتعيش
و كلما زاد تدفق الدم إلى القضيب أصبحت هذه العضلات مشبعة بالأوكسجين مما يؤدي إلى قلة حدوث مشاكل في الانتصاب أو عجز في الانتصاب.

مع تمنياتي لكم بانتصاب 24 ساعة ههههههههههههه

مونارو · 23 Oct 2007, 08:03 PM

مشكوور يابطلل

الحيضاني99 · 24 Oct 2007, 06:44 AM

شكلك تبي تودي الحريم بداهيه
هههههههههههههههههههههههههههه

ابونور · 24 Oct 2007, 02:34 PM

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
شكلك تبي تودي الحريم بداهيه
بس تمام

جازية · 24 Oct 2007, 03:00 PM

معلومات مفيدة

تصاريف الايام · 25 Oct 2007, 11:02 AM

الله يعيني الليله

جوارح2007 · 25 Oct 2007, 11:06 AM

هههه ....

فكرة قريبة من الاستمناء

ككككه

sleep · 25 Oct 2007, 03:27 PM

شكلك مجرب ؟؟؟؟؟

Abu Bandar · 25 Oct 2007, 04:07 PM

شكرا وجات في وقتها

ولد ال · 25 Oct 2007, 10:31 PM

ههههههههه

اقتباس:

مع تمنياتي لكم بانتصاب 24 ساعة ههههههههههههه

هههه حنا ناقصين

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين شد البطن	القلب الشجاع	الرشاقة وجمال الجسم	7	18 Aug 2008 05:22 PM
تطوير خدمات الالكترونية الطلابية لطلاب الانتساب بعمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر	اسرار	جامعه طيبه	4	19 Jun 2008 11:17 PM
تمارين ما بعد الولادة...	دندونة المدينة	الرشاقة وجمال الجسم	1	22 Feb 2008 01:46 AM
تمارين لشد البطن ...	دندونة المدينة	الرشاقة وجمال الجسم	4	20 Feb 2008 09:45 PM
تمارين زيادة حجم القضيب	المهستراوي	المواضيع المكررة	6	18 Feb 2008 11:30 PM