معجبي شبكة ساركو على الفيس بوك


العودة   منتديات ساركو > منتديات نسائيه > عالم حواء > وصفات تخسيس ورجيم

وصفات تخسيس ورجيم وصفات تخسيس ورجيم وصفات طبيعيه مناسبه للريجيم المفيد ونصائح من تجربه وانظمه غذائيه للرجيم

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج رائع فيه كل تمارين كمال الأجسام روعة هاني فريد حسن المواضيع المكررة 0 14 / 06 / 2009 27 : 04 PM
تمرين شد عضلات المؤخرة ، عضلات المؤخره ، تمارين للمؤخره دندونة المدينة وصفات تخسيس ورجيم 4 09 / 06 / 2009 30 : 07 AM
بالصور تمارين سويديه ، التمارين السويدية ، صور ، تمرين سويدي DoOody وصفات تخسيس ورجيم 31 09 / 11 / 2008 33 : 08 AM
صور تمارين رياضيه لجمال الجسم ، تمارين ، لجمال جسمك ، لجسم جميل فرفووووشه وصفات تخسيس ورجيم 36 16 / 10 / 2008 04 : 06 AM
أفكار لسحب الزوج للفراش )خاص بالزوجات فقط عدم دخول الزوج تنبيه) جروح صامته المواضيع المكررة 95 08 / 04 / 2008 21 : 06 PM


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 01 / 05 / 2010, 13 : 09 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
Pink Diamond
مشرفة عامة
 







Pink Diamond غير متصل

افتراضي تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند



تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند


تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند


اجلسي وارفعي صدرك و خذي نفس عميق ثم أثني

كوعك وارفعي يدك اليسرى علي كتفك الأيسر وبعدها عزيزتي ضعي

يدك اليمنى تحت الجزء العلوي من الكوع الأيسر اضغطي على الكوع

شوية بحيث تنزلق يدك على الكتف وامسكيه بهذي الطريقة لمدة 15 - 20

ثانية ، ثم بدلي يديكي.

أتمنى تستفيدون من هذا التمرين لأنه جداً رائع وبتشوفي النتيجة المرضية

بسرعة .




تمرين شد الذراعين - شد الذراعين - تمرين للزند - رياضة للذراعين -
لتنحيف الزنود - تمارين لشد و تنحيف الزنود - تمارين للزند



تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند

jlvdk vhzu ga] hg`vhudk - jlhvdk a] hg.k]

العالم بين يديك

   رد مع اقتباس

قديم 03 / 05 / 2010, 20 : 02 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
سيمو1111
عضو جديد






سيمو1111 غير متصل

افتراضي رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

العالم بين يديك

   رد مع اقتباس

قديم 04 / 05 / 2010, 45 : 03 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
غوتشي
عضو مميز
 







غوتشي غير متصل

افتراضي رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند



مره شكرا" يا عسوووله

العالم بين يديك

   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الذراعين, الزند, تمارين, تمارين الذراعين, تنحيف, تنحيف الزند, رياضة

جديد مواضيع قسم وصفات تخسيس ورجيم

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع


العاب فلاش منتديات العاب تصاميم بيوت واجهات عمائر مطابخ العليان دعاء للعرسان العاب سيارات جديده العاب دورا العاب طيارات العاب مضحكة لعبة البلياردو العاب تلبيس دورا العاب تلبيس العاب سبونج بوب العاب طبخ جديده العاب تعليميه العاب ورق العاب سونيك العاب ماريو العاب بلياردو منتديات بنات قمورة منتديات نسائية
صوتيات اسلاميه قران كريم اذان واقامه الصلاه ادعيه واذكار المصحف المعلم للاطفال خطب صلاه الجمعه الرقيه الشرعيه اناشيد اسلاميه محاضرات إسلامية قصص اسلامية صور جديده يوتيوب فيديو صور مضحكه العاب جديده العاب بنات بلياردو


الساعة الآن 27 : 08 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.