هل تعرفين أن
‏
- 3/4كوب من عصير البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين c.‏

- إذا استبدلت ما تشربينه يوميا من كوب ونصف من المياه الغازية الي المشروبات الخالية من السكر‏(‏ الدايت‏)

فانك توفرين‏ 149‏ سعر حراري يوميا وبذلك تفقدين حوالي‏6‏ كيلوجرامات علي مدار العام.

- ‏ شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة‏ 85 %

- ‏نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف‏.‏

- إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامين‏C‏ مع الأطعمة الغنية بالحديد فان ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم‏.‏‏

- ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقالة‏.‏

- كلما زاد لون البرتقالة عمقا أو لون الخضراوات خضارا زادت نسبة فيتامين أ به.

الصحه والجمال

مشكورة يا عسل..

تحياتي,,

تسلم إيديكي يا حور أكلة حلوة أقصد موضوع حلو

حور
يعطيكي الف عافيه يا قمر
تقبلي مروري

اشكرك شكرا جزيلا

لهذه المشاركة

الجميلة...

دمت ودام عطائك السخي

أعطر وارق التحايا

غراام