الرئيسية | أضفنا لمفضلتك | أعلن معنا | اتصل بنا | الخصوصية

 

| العاب بنات | الترجمه | يوتيوب | english | كتب | صور برامج |
|
بلياردو |شات ساركو | قصص | اقسام ننصح بزيارتها |

| تلبيس باربي | العاب مشاهير | تعليم طبخ | ميكاج,ميك اب باربي | العاب اطفال |

ينتهي الإعلان في 2008/11/26م

ينتهي الإعلان في 2008/12/14م

ينتهي الإعلان في 2008/11/21م ينتهي الإعلان في 2009/1/29م

ضع بريدك هنا ليصلك كل ما هو جديد ومثير أولاً بأول

البريد الإلكتروني :

- لتحميل ملف أو صورة لإدراجها في موضوعك أو لتحميل توقيعك الخاص فضلا اضغط هنا
توبيكات - توبيكات بنات - توبيكات جديده - نكات ملونه

 

العودة   منتديات ساركو > عالم حواء - مكياج - فساتين - ملابس حمل - ازياء - ديكور - حلويات - وصفات طبيعيه - عطور - جمال الجسم > الطب والصحة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب والصحة طرق الغذاء ، الصحة , أعشاب طبية ، فوائد الخضروات والفواكة , التغذية السليمة،منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20 Aug 2008, 08:03 AM   #1
مشرفة منتدى العشاق
 
الصورة الرمزية معذبه حيل
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: مدينتي_حبيبتي
المشاركات: 8,764

  -----------------------
 

Arrow تمرين 20-20-20 للعين



 


تمرين 20-20-20 للعين



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
__________________
تاهـ وميض الرجـــاء!!
في سراديب الانتـــظار.....
معذبه حيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20 Aug 2008, 11:24 AM   #2
مشرف منتدى الصور والكاريكاتير ومنتدى الطب والصحة
 
الصورة الرمزية ahmad_k2005
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: الاردن
المشاركات: 6,450

  -----------------------
 

افتراضي



 

موضع جدا رائع

وسوف يتم تثبيته لمدة حتى يعرض على جميع

__________________
ahmad_k2005 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20 Aug 2008, 06:55 PM   #3
مشرفة منتدى العشاق
 
الصورة الرمزية معذبه حيل
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: مدينتي_حبيبتي
المشاركات: 8,764

  -----------------------
 

افتراضي



 

اشكرك احمد علي ثقتك وتثبيتك للبرنامج
اشكر مرورك ..........

__________________
تاهـ وميض الرجـــاء!!
في سراديب الانتـــظار.....
معذبه حيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21 Aug 2008, 04:56 PM   #4
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 227

  -----------------------
 

افتراضي



 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الفتى الرومنسي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21 Aug 2008, 08:57 PM   #5
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الدولة: فلسطين بس عايشين بالامارات
المشاركات: 29

  -----------------------
 

افتراضي



 

عنجد الموضوع حلو لانو احنا حاليا اجازة و ما في مدرسة بنضل ع النت طول الوقت و بنحتاج هيك شي
يعطيكي 100 عافية

ميسم92 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22 Aug 2008, 12:50 AM   #6
عضو مميز
 
الصورة الرمزية shosha1994
 
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: مصر هى امى
المشاركات: 1,669

  -----------------------
 

افتراضي



 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

__________________
لا تنس ذكر الله

shosha1994 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22 Aug 2008, 02:10 AM   #7
عضو فعال
 
الصورة الرمزية الدلوعه رنيم
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 364

  -----------------------
 

افتراضي



 

الله يعطيكي الف عافيه

مشكورررررررررررة

على المعلومه والنصيحه الحلوه

نحياتي الدلوعه رنيم

__________________





الدلوعه رنيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22 Aug 2008, 06:38 AM   #8
مشرفة منتدى العشاق
 
الصورة الرمزية معذبه حيل
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: مدينتي_حبيبتي
المشاركات: 8,764

  -----------------------
 

افتراضي



 

اشكر مروركم جميعاا

......

جمعه مباركهـ

__________________
تاهـ وميض الرجـــاء!!
في سراديب الانتـــظار.....
معذبه حيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22 Aug 2008, 02:02 PM   #9
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية سعودي والفخر
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 105

  -----------------------
 

افتراضي



 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

ادخلو واسكن مجاناً

كل عام وانت بخير
سعودي والفخر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22 Aug 2008, 02:59 PM   #10
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 17

  -----------------------
 

افتراضي



 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

جمعة المحمدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 08:12 AM.

مدونة - مدونه - دليل مواقع

 

Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.