الرئيسية | أضفنا لمفضلتك | أعلن معنا | اتصل بنا | الخصوصية

 

| العاب بنات | الترجمه | يوتيوب | english | كتب | صور برامج |
|
بلياردو |شات ساركو | قصص | اقسام ننصح بزيارتها |

| تلبيس باربي | العاب مشاهير | تعليم طبخ | ميكاج,ميك اب باربي | العاب اطفال |

ينتهي الإعلان في 2008/11/26م

ينتهي الإعلان في 2008/12/14م

ينتهي الإعلان في 2008/11/21م ينتهي الإعلان في 2009/1/29م

ضع بريدك هنا ليصلك كل ما هو جديد ومثير أولاً بأول

البريد الإلكتروني :

- لتحميل ملف أو صورة لإدراجها في موضوعك أو لتحميل توقيعك الخاص فضلا اضغط هنا
توبيكات - توبيكات بنات - توبيكات جديده - نكات ملونه

 

العودة   منتديات ساركو > عالم حواء - مكياج - فساتين - ملابس حمل - ازياء - ديكور - حلويات - وصفات طبيعيه - عطور - جمال الجسم > عالم المرأة > الرشاقة وجمال الجسم
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة وجمال الجسم رجيم ، تخسيس ، رشاقة ، رشاقه ، لجسم مثالي ، وزن مثالي ، وجبة الرجيم ، وجبه الرجيم ، وجبات الرجيم ، الحمية ، الحميه ، أفضل نصائح للحميه ، الغذاء الصحي ،أنظمة غذائية ، انظمه غذائيه ، حافظ على وزنك ، الوزن المثالي ، لجسم أكثر رشاقة،منتدى الرشاقة وجمال الجسم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22 Jun 2008, 04:45 AM   #1
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 22

  -----------------------
 

Smile تكفون عندي سؤال ؟؟؟



 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يجزاكم ممكن سؤال انا اسوي ريجيم مع رياضه بس ابغى اعرف نظامي مضبوط او فيه خلل؟

نظامي الغذائي شرب كاسه ليمون على الريق دافيء بدون سكر ومشي على السير تقريبا عشرين دقيقة والفطور ممكن بيض مسلوق مع عيش اسمروكاسه عصير وشاي اخضر اوكاسه حليب قليل الدسم

والغذاء زبادي قليل الدسم مع عيش اسمروصدر دجاج تقريبا او لحمه حمراء مع سلطه

قبل العشاء امشي على السير تقريبا عشرين دقيقة وبعده اتعشى عيش اسمر مع فول او حبة فواكه اوزبادي قليل الدسم وبعد الفطور والغذاء والعشاء كاسة شاي اخضر بدون سكر


وجزاكم خيراسامحوني على الاطالة

بنت فرج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22 Jun 2008, 09:29 AM   #2
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: الكويت
المشاركات: 20

  -----------------------
 

افتراضي



 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
اختى انا عملت رجيم ونزلت 50 كيلو وكان وزنى قبل الرجيم 110 كيلوا افطرحليب خالى الدسم وبيضه مسلوقه
الغداء صدر فرخه مشويه او مسلوقه ومشيول عنها الجلد حبه فاكهه اى نوع0 العصر فنجان قهوه0 العشاء سلطه
وتستطيعين التنويع سلطه تونا /خضار مسلوقه/جزر يقطع شرايح سميكه وكوسا ايضاشرايح بالطول واشويه بالفرن
واذا حسيتى بالجوع اخذى حبه خيار اوخس (انا هذا رجيمى صراحه)اللى مشيت عليه واللحم لانى ماحبه فما كنت اهتم
فيه وكثرى من السلطات علشان مايصير فيكى انيميا مثلى والرياضه مهمه كنت امشى ساعه عالجهاز ابتدى المشى عادى
وبعد ربع ساعه ازود السرعه 0
ملاحظه: بعض اطباء الرجيم لاينصحون بشرب الليمون عالريق وكمان بدون سكر حرآم عليكى معدتك تتعب منه0
وشكرا اختى وكل سنه وانتى رشيقه0

ايقطة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22 Jun 2008, 02:39 PM   #3
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 22

  -----------------------
 

افتراضي



 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يجزاكي خيرا على هذه المعلومات اختي ويلبس لباس الصحة والعافية

بنت فرج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22 Jun 2008, 06:39 PM   #4
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 22

  -----------------------
 

افتراضي



 

[quote=بنت فرج;446453]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يجزاكي خيرا على هذه المعلومات اختي ويلبسنا لباس الصحة والعافية وجميع المسلمين

بنت فرج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22 Jun 2008, 08:09 PM   #5
عضو مميز
 
الصورة الرمزية تالا توتي
 
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: بين الورود وتحت المطر
المشاركات: 1,293

  -----------------------
 

افتراضي



 

اختي الغاليه الله يوصل وزنك زي ماانت حابه يارب

وحبيت اضيف لو زودت ثلاث حبات تمر في الصباح علشان تعوض نقص الفيتامينات وماراح تاثر في وزنك.

وتكثري من الخضار الطازجه مثل السلطه والورقيات الخضراء لانوه مافيها سعرات كبيره

وتدمك بالفييتامينات الضروريه .


وبالنسبه للشاهي الاخضر فيه طريقه حلوه انك تاخذي ترمس وتحطي فيه ملعقه كبيره من الشاهي الأخضر ورق

وملعقه من الزنجبيل الطازج المبشور ونعناع مقدار حفنه وليمونه متوسطه او نصف ليمونه كبيره ويكون مشروبك

بدون سكر طريقه صحيه وطعمها مقبول وتخفف من الوزن ومنطقة البطن.


ودمت بكل حب



اختك تالا....

__________________


مشكوووووره يالغاليه على هالأهداء الي كله أبداع من ذوووقك
تالا توتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23 Jun 2008, 03:14 AM   #6
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 22

  -----------------------
 

افتراضي



 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الله يجزاكم خيرا والله يوفق الجميع االى مايحب ويرضاه امييييييييين

بنت فرج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23 Jun 2008, 12:04 PM   #7
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 2

  -----------------------
 

افتراضي



 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معاج ولد دبي

انااحب رياضه وعندي خبره

فاقدر اساعدج على هذا الموضوع

بطرشلج جدول رجيم


موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

DUBAI BOY غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندي سؤال ؟؟؟؟ واريد منكم الصراحه رجاء عاشق السفر الحوار الجاد 30 05 Nov 2008 06:00 AM
بطاقة عودي عودي عودي ابو نرمين العشاق 9 30 Aug 2007 07:32 AM


الساعة الآن 08:48 AM.

مدونة - مدونه - دليل مواقع

 

Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.