اسباب بروز البطن عند المرأة‏

احفظ الله يحفظك · 19 Jun 2008, 03:03 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة

1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0

2= الشرب اثناء الاكل

3= المشروبات الغازية

4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن

5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء

6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات

7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن

8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان

9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا

10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة

11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك

12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن

13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا

14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مضغ الطعام ببطء افضل

15=امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا

16=المعدة هى بيت الداء فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء

17=خذى قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية

18=مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية

19=احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام

20=ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان

21=قللى من تناول المواد الدسمة

22=تعلمى التنفس بطريقة صحيحة

23=استرخى كلما سنحت لكى الفرصة

24=ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان

25=خففى من تناول اللحوم الحمراء

26=لا تهملى وجبة الافطار

27=ابتعدى عن المأكولات السريعة

28=قللى من الملح فى الطعام

29=حافظى على صحة اسنانك

Katia · 19 Jun 2008, 03:08 PM

مشكور على النصائح!!!!!!!

احفظ الله يحفظك · 19 Jun 2008, 06:45 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

دموع حارقة · 20 Jun 2008, 05:38 AM

نصائح مفيده ومهمه

بارك الله فيك موفق بأذن الله

احفظ الله يحفظك · 20 Jun 2008, 06:56 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عاشقة الجنه · 24 Jun 2008, 09:10 PM

مشكور اخي على النصائح المفيده

hadef · 24 Jun 2008, 09:20 PM

يعطيك العافيه ع النصائح

ميرة هبة · 24 Jun 2008, 09:49 PM

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك.نصائح مفيدة والله

VALANTINA · 24 Jun 2008, 10:00 PM

يسلموووووووووو ع المعلومات
تحياتي

إبتسامة الطفولة · 24 Jun 2008, 10:13 PM

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووورة على هذا الموضوع الجميل والرائع .

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين شد البطن	القلب الشجاع	منتدى الرشاقة وجمال الجسم	7	18 Aug 2008 05:22 PM
أسبـــــــاب بروز البطن وعلاجـــه ,,,, إهداء لأصحاب الكروش	فرفووووشه	منتدى الطب والصحة	6	26 May 2008 09:26 PM
تمارين لشد البطن ...	دندونة المدينة	منتدى الرشاقة وجمال الجسم	4	20 Feb 2008 09:45 PM
اسباب بروز البطن ...	دندونة المدينة	منتدى الرشاقة وجمال الجسم	2	20 Feb 2008 09:13 PM
أسباب بروز البطن وبعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه !!	لين	منتدى الرشاقة وجمال الجسم	3	09 Feb 2008 10:46 PM