الرئيسية | أضفنا لمفضلتك | أعلن معنا | اتصل بنا | الخصوصية

 

| العاب بنات | الترجمه | يوتيوب | english | كتب | صور برامج |
|
بلياردو |شات ساركو | قصص | اقسام ننصح بزيارتها |

| تلبيس باربي | العاب مشاهير | تعليم طبخ | ميكاج,ميك اب باربي | العاب اطفال |

ينتهي الإعلان في 2008/11/26م

ينتهي الإعلان في 2008/12/14م

ينتهي الإعلان في 2008/11/21م ينتهي الإعلان في 2009/1/29م

ضع بريدك هنا ليصلك كل ما هو جديد ومثير أولاً بأول

البريد الإلكتروني :

- لتحميل ملف أو صورة لإدراجها في موضوعك أو لتحميل توقيعك الخاص فضلا اضغط هنا
توبيكات - توبيكات بنات - توبيكات جديده - نكات ملونه

 

العودة   منتديات ساركو > عالم حواء - مكياج - فساتين - ملابس حمل - ازياء - ديكور - حلويات - وصفات طبيعيه - عطور - جمال الجسم > الطب والصحة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب والصحة طرق الغذاء ، الصحة , أعشاب طبية ، فوائد الخضروات والفواكة , التغذية السليمة،منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03 May 2008, 03:19 PM   #1
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية الحرالباكي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: السعودية
المشاركات: 175

  -----------------------
 

Smile تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.



 

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم
__________________
(فضلاً قل سبحان الله)
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
الحرالباكي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03 May 2008, 04:19 PM   #2
مشرفة منتدى العشاق
 
الصورة الرمزية معذبه حيل
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: مدينتي_حبيبتي
المشاركات: 8,885

  -----------------------
 

افتراضي



 

الحر الباكي

جزاك الله خير

فعلا جات بوقتها انا دحين مع الاختبارات اجلس كتير علي الكمبيوتر

يسلمو

__________________
تاهـ وميض الرجـــاء!!
في سراديب الانتـــظار.....
معذبه حيل متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03 May 2008, 09:52 PM   #3
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 38

  -----------------------
 

Talking



 

جزاك الله الف خير رحيتنى الله يريحك

saud غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03 May 2008, 09:55 PM   #4
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 207

  -----------------------
 

افتراضي



 

تسلم على هذي التمارين للعين والصراحه شي حميل

مشكور على الموضوع

mezall غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03 May 2008, 09:57 PM   #5
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 677

  -----------------------
 

افتراضي



 

والله معلومه جميله من كثر مانجلس على الكمبيوتر وننسي نفسنا بس هدى جات في الوقت المناسب

ام لجين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03 May 2008, 10:08 PM   #6
عضو فعال
 
الصورة الرمزية الوابـــصي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: تبـــ K_S_A ـــوك ...!!!!
المشاركات: 425

  -----------------------
 

افتراضي



 

مشكووووور أخووووي
الله يعطيك العافية

الوابـــصي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03 May 2008, 10:18 PM   #7
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 6

  -----------------------
 

افتراضي



 

جزاك الله خير

بوكليب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03 May 2008, 11:45 PM   #8
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية الوليد2002
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: السعودية
المشاركات: 83

  -----------------------
 

افتراضي



 

جزاك الله خير
الوليد2002 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03 May 2008, 11:56 PM   #9
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 3,835

  -----------------------
 

افتراضي



 

يعطيك العافيه على المعلومه

__________________
@ياويل قاضي الأرض من قاضي السماء@ لاعـاد ميـزانه عـن الحـق مايـل@
شقران الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04 May 2008, 12:10 AM   #10
عضو متقدم
 
الصورة الرمزية نشوى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: مسافر بلا عنوان
المشاركات: 2,285

  -----------------------
 

افتراضي



 

الحر الباكى
اشكرك على الموضوع المفيد

__________________
نشوى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سور نافعة للعين بإذن الله احفظ الله يحفظك عالم الجن 9 20 Sep 2008 08:58 PM
نصائح هامة لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر mero1512005 الطب والصحة 7 18 Aug 2008 04:14 PM
هل تشكو من اجهاد العينين اثناء استخدام الكمبيوتر...اليك هذه النصائح القلب الشجاع الطب والصحة 21 29 Dec 2007 04:28 PM
((علاج مجرب للعين والسحر)) رولى الحوار الجاد 5 10 Dec 2007 03:04 PM
هناك فوائد للعين غير النظر sarko العام 4 27 Nov 2006 11:46 AM


الساعة الآن 08:08 AM.

مدونة - مدونه - دليل مواقع

 

Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.