*****~~~~الهدوووء سر جمالك***~~~~**

دندونة المدينة · 27 Feb 2008, 01:09 PM

الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا

أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر

ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة

فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر ..

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج

ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر

يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل

وإستنشقيه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك..

2- علاجات الزهور

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده

أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك

أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء..

3- التمارين الرياضية

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل

فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي

السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز

أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ..

4- النوم الهادئ

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به ..

خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في

الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..

تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم

في الظهيره ..

خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..

وبعد هذا اشعري بالمزيد من التألق والثقة بأنك اجمل فتاة من الداخل اولا!! ثم من الخارج!!!!

mero1512005 · 27 Feb 2008, 04:06 PM

موضوع راائع ومفيد

شكرا لكي عزيزتي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر في حال رغبتك الانضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليك التسجيل اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد: موافق على شروط المنتدى

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130