الرئيسية | أضفنا لمفضلتك | أعلن معنا | اتصل بنا

 

| العاب بنات | الترجمه | يوتيوب | english | كتب | صور برامج |
|
بلياردو |شات ساركو | اقسام ننصح بزيارتها |

| تلبيس باربي | العاب مشاهير | تعليم طبخ | ميكاج,ميك اب باربي | العاب اطفال |

ينتهي الإعلان في 2008/10/26م

ينتهي الإعلان في 2008/11/3م ينتهي الإعلان في 2008/10/16م
ينتهي الإعلان في 2008/11/15م
   

ينتهي الإعلان في 2008/11/7م

ضع بريدك هنا ليصلك كل ما هو جديد ومثير أولاً بأول

البريد الإلكتروني :

إرشادات مهمة للأخوة الزوار والأعضاء

- لتحميل ملف أو صورة لإدراجها في موضوعك أو لتحميل التوقيع الخاص بك
اضغط هنا

- لكي
يصل موضوعك لأكبر شريحة من القراء ويكون متوافقاً مع محركات البحث، اكتب عنوان الموضوع دون زخرفة أو مـد أو تكرار بالأحرف مثال : موضوووع : ويكتفى بـ موضوع
لكي يسهل الوصول إليه من خلال محركات البحث وتحصل بذلك الاستفادة المرجوة من الموضوع ومحتواه


بلياردو العرب
 


العودة   منتديات ساركو > منتديات ساركو للأسرة والمجتمع > منتدى الرشاقة وجمال الجسم
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى الرشاقة وجمال الجسم رجيم ، تخسيس ، رشاقة ، رشاقه ، لجسم مثالي ، وزن مثالي ، وجبة الرجيم ، وجبه الرجيم ، وجبات الرجيم ، الحمية ، الحميه ، أفضل نصائح للحميه ، الغذاء الصحي ،أنظمة غذائية ، انظمه غذائيه ، حافظ على وزنك ، الوزن المثالي ، لجسم أكثر رشاقة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21 Feb 2008, 10:33 PM   #1
مشرفة منتدى الرشاقة وجمال الجسم
 
الصورة الرمزية دندونة المدينة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: المدينة المنورة-حبيبتي
المشاركات: 245

  -----------------------
 

Smile طعامك المتوازن بعد الولادة يضمن لك الرشاقة...



 

قد يشيع بين الناس إن إدرار اللبن للأم المرضع يحتاج لنوعيات من الطعام عالية في سكرياتها ودهونها كالحلاوة الطحينية والقشدة وغيرها ، وقد تمتنع أخريات عن الرضاعة تماما لكي تتجنب تناول تلك الأغذية الضارة لرشاقتها
والأمثل أن يتم تناول ما يفيد في إدرار اللبن والحرص على إرضاع الوليد لضمان الرشاقة وعودة عضلات الرحم لوضعها الطبيعي، واستهلاك السعرات الزائدة في مسألة اللبن .


و أغلب ما ينصح به الأطباء لإدرار اللبن هو تناول السوائل بكثرة من عصائر و ألبان و غيرها ؛ حتى إن بعضهم حدد خطوات معينة لضمان إدرار اللبن عند كل رضعة بشكل مشبع للطفل منها :تناول كوب من العصير أو اللبن أو أي سائل مغذ قبل الرضعة بنصف ساعة و آخر في عقبها مباشرة مما يضمن معدل عالي لتدفق و إدرار اللبن .

و بشكل عام فلابد من تناول غذاء غني بالفيتامينات و المعادن من الفواكه و الخضراوات و البروتينات النباتية و الحيوانية ، دون الإفراط في الدهون و النشويات .

و باختصار احرصي على ما يلي :

1- تناول أنواع مختلفة من الأطعمة .
2- قللي من الأطعمة التي تؤدي للسمنة و لا تحرمي جسمك منها تماما كي لا يختزنها فيما بعد بجنون .
3- تناولي كميات وفيرة من السوائل .
4- حاولي الحركة باستمرار وممارسة الأنشطة البدنية المختلفة .
5- تذكري أنه لاتوجد أغذية سيئة لكن يوجد أساليب غذائية غير صحية .
__________________
...
دعواتكم لي بالتوفيق وبـ كل خير : )
...
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
دندونة المدينة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 22 Feb 2008, 01:49 AM   #2
مشرفة عامة
 
الصورة الرمزية لين
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: المدينه مابي غيرها
المشاركات: 7,389

  -----------------------
 

افتراضي



 

موضوع رائع

مشكوره

تحياتي

__________________
لين متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقك الى الرشاقة(اشياء تساعدك كثيررررر) sara213 منتدى الرشاقة وجمال الجسم 29 11 Oct 2008 09:23 PM
عبدالعزيز بخاري: مقومات (الجسّيس) الناجح الصوت القوي والإنشاد المتوازن أبو ماهر منتدى مكة المكرمة 2 03 Aug 2008 10:44 AM
زواج الرجل من امرأة سمينة يضمن له السعادة طوال حياته Pretty Eyes منتدى المواضيع المكررة 21 21 Mar 2008 04:17 PM
صحتك فى طعامك حور منتدى الطب والصحة 4 20 Oct 2007 03:00 AM
اختبار الرشاقة ؟؟؟؟؟ للنساء فقط امير النهار منتدى الرشاقة وجمال الجسم 3 11 Sep 2007 01:27 AM


الساعة الآن 06:20 AM.

مدونة - مدونه - دليل مواقع

 

Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.