منتديات ساركو

 

  أضفنا للمفضلة
 شات
 
 

اذكار المسلم  -  مواقيت الصلاة - الاسره المسلمه - يوتيوب - حاله الطقس - شات - الطب البديل - اعشاب
كتب
- اخبار - صحف - طبخ - عالم حواء - ماسنجر - تفسير الاحلام - انبياء - علماء - زواج - صور - قصص - نكت - العاب بنات
أخواني الأعضاء : في حال وجود أي ملاحظة لا تترددوا في التواصل معنا عبر البريد الالكتروني
sarko@sarkosa.com أو إرسال رسالة بريدية بالضغط هنا
ترقبوا قريبا . . . مكتبة برامج ساركو - المكتبة الرمضانية

ينتهي الإعلان في 2008/8/26م

ينتهي الإعلان في 2008/8/29مينتهي الإعلان في 2008/11/3م ينتهي الإعلان في 2008/8/20م
ينتهي الإعلان في 2008/9/15م
ينتهي الإعلان في 2008/9/18م       


تحميل ماسنجر بلس - العاب بنات - مصارعة - يوتيوب - شات - رمضان
بث مباشر للقنوات الفضائيه - مسلسل نور - مسلسل سنوات الضياع - باب الحاره

ضع بريدك هنا ليصلك كل ما هو جديد ومثير أولاً بأول

البريد الإلكتروني :

لتحميل ملف أو صورة لإدراجها في موضوعك أو لتحميل التوقيع الخاص بك اضغط هنا

   قوانين المنتدى   لاستعادة كلمة المرور

العودة   منتديات ساركو > منتديات ساركو للأسرة والمجتمع > منتدى الرشاقة وجمال الجسم
منتدى الرشاقة وجمال الجسم رجيم ، تخسيس ، رشاقة ، رشاقه ، لجسم مثالي ، وزن مثالي ، وجبة الرجيم ، وجبه الرجيم ، وجبات الرجيم ، الحمية ، الحميه ، أفضل نصائح للحميه ، الغذاء الصحي ،أنظمة غذائية ، انظمه غذائيه ، حافظ على وزنك ، الوزن المثالي ، لجسم أكثر رشاقة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17 Feb 2008, 01:27 AM   رقم المشاركة : 1
DoOody
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية DoOody





DoOody غير متواجد حالياً


افتراضي لكل امراة 00 عليك برياضة نط الحبل 00

مزايا......نط الحبل




نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏




منقول






التوقيع :
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

رد مع اقتباس

قديم 18 Feb 2008, 09:30 PM   رقم المشاركة : 2
لين
مشرفة منتدى عالم المرأة
 
الصورة الرمزية لين






لين غير متواجد حالياً


افتراضي

شكرا لك على المجهود الرائع

تحياتي







التوقيع :
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



ارجو الدخول
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

رد مع اقتباس

قديم 18 Feb 2008, 11:37 PM   رقم المشاركة : 3
القطه المشاكسه
عضو مميز ألماسي
 
الصورة الرمزية القطه المشاكسه





القطه المشاكسه غير متواجد حالياً


افتراضي

بصراحه انا احب نط الحبل وفنانة كمان فيها

تسلمي ياقمر على النصيحة الحلوة







التوقيع :
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

رد مع اقتباس

قديم 19 Feb 2008, 06:02 AM   رقم المشاركة : 4
رولى
عضو فعال
 
الصورة الرمزية رولى





رولى غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلمووووووووووو







التوقيع :

رد مع اقتباس

قديم 19 Feb 2008, 12:50 PM   رقم المشاركة : 5
mero1512005
مشرفة عامة
 
الصورة الرمزية mero1512005






mero1512005 متواجد حالياً


افتراضي

شكرا لكي دودي علي الموضوع الراائع







التوقيع :

رد مع اقتباس

قديم 20 Feb 2008, 04:39 AM   رقم المشاركة : 6
*اجمل احساس*
عضو مميز
 
الصورة الرمزية *اجمل احساس*





*اجمل احساس* غير متواجد حالياً


افتراضي

مشكووووووووووووووووووووووووره







التوقيع :
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

طاوعك قلبك

تخليني

وتروح

رد مع اقتباس

قديم 20 Feb 2008, 11:36 AM   رقم المشاركة : 7
ضحية الظلم
عضو جديد





ضحية الظلم غير متواجد حالياً


افتراضي

مشكوووووووووووره







رد مع اقتباس

قديم 20 Feb 2008, 08:43 PM   رقم المشاركة : 8
دندونة المدينة
مشرفة منتدى الرشاقة وجمال الجسم
 
الصورة الرمزية دندونة المدينة






دندونة المدينة غير متواجد حالياً


افتراضي

نط الحبل من الرياضة الحلوة
مشكورة ياعسل لاتحرمينا من المواضيع المميزة زيك..







التوقيع :
...
دعواتكم لي بالتوفيق وبـ كل خير : )
...
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مخدات الدبل القلب الشجاع منتدى الديكور والأثاث المنزلي 42 17 Jun 2008 02:55 PM
" إكليل الجبل " يحميكِ من أمراض السرطان بأذن الله رعد السحاب منتدى الطب والصحة 0 28 May 2008 02:38 PM
تعريف برياضة قفز الحواجز mero1512005 منتدى عالم الفروسية والخيول 7 19 Apr 2008 01:50 PM
امراة بلا رحم تلد لين منتدى عالم الجريمة والأخبار المثيرة 24 08 Mar 2008 02:31 PM
الولد الخبل ... MAK منتدى الفلة والوناسة للشباب والبنات 16 01 Aug 2007 01:38 PM


الساعة الآن 12:00 AM.
 
Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 RC5 ©2008, Crawlability, Inc.

| العاب بنات | رياض اطفال | احلى بنات | احلى بنت | منتدى احلى بنات | رمضان | برامج انترنت | بنات |


 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138
تصميم مواقع