 |
|
معجبي شبكة ساركو على الفيس بوك
|
|||||||
التعليمـــات| وصفات تخسيس ورجيم وصفات تخسيس ورجيم وصفات طبيعيه مناسبه للريجيم المفيد ونصائح من تجربه وانظمه غذائيه للرجيم |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الحل النهائي لمشكلة السمنة ودون جهد | DoOody | وصفات تخسيس ورجيم | 7 | 05 / 11 / 2010 52 : 01 AM |
| حل لمشكلة الرديف ................الجوال | المخلص الحنون | اجهزه الجوال | 0 | 21 / 03 / 2009 00 : 10 PM |
| علاج تضخم الارداف ، حل الارداف الكبيره ، تصغير الارداف | ام عقاب | وصفات تخسيس ورجيم | 6 | 27 / 11 / 2008 53 : 11 PM |
| الآن الحل الجذري لمشكلة الرابدشير الزفت إنتهي منه إلى الأبد (( مجرب مني شخصيا )) | GWB | افلام | 7 | 02 / 03 / 2008 38 : 10 PM |
| اهم الماكولات التي تساعد علي ازاله الافخاذ والارداف | دندونة المدينة | وصفات تخسيس ورجيم | 7 | 21 / 02 / 2008 30 : 12 AM |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
16 / 02 / 2008, 37 : 11 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |||
|
الحل الفتاك لمشكلة الافخاذ والورك ، تصغير الارداف
اليوم احضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلةالارداف والافخاذ )) لانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن اللازم ... يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) ** اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترةالحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء اوالعشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين... اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه من القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجيروالبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشردقائق ايضا . سوف تلاحظين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماءوتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه . | |||
|
|
16 / 02 / 2008, 42 : 11 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |||
|
يعطيك ربي الف عافيه ع الموضوع المميز اقوى من ريد ههههههههههههه تقبلي مروري | |||
|
|
|
17 / 02 / 2008, 57 : 01 AM
|
رقم المشاركة : 3 | |||
|
ههههههههه مرسي على مرورك الحلو وعلى خفة دمك ونورت صفحتي 00 | |||
|
|
|
17 / 02 / 2008, 38 : 03 PM
|
رقم المشاركة : 4 | |||
|
دودي شكرا لكي علي الموضوع الرائع | |||
|
|
|
18 / 02 / 2008, 51 : 07 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |||
|
دودي شكرا لك على المجهود الرائع تحياتي 
| |||
|
|
|
14 / 12 / 2010, 22 : 04 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |||
|
رد: الحل الفتاك لمشكلة الافخاذ والورك ، تصغير الارداف
الحل الاكيد في عملية لشفط الدهون من الارداف | |||
|
|
|
08 / 01 / 2011, 02 : 07 AM
|
رقم المشاركة : 7 | |||
|
رد: الحل الفتاك لمشكلة الافخاذ والورك ، تصغير الارداف
شكرا جداااااااااااااااااااُ علي هذة المعلومات يا دوووووووووووووووووووووودي | |||
|
|
|
09 / 01 / 2011, 45 : 12 AM
|
رقم المشاركة : 8 | |||
|
رد: الحل الفتاك لمشكلة الافخاذ والورك ، تصغير الارداف
شكررررررررررررررررررررررررررا
| |||
|
|
|
15 / 01 / 2011, 28 : 04 PM
|
رقم المشاركة : 9 | |||
|
رد: الحل الفتاك لمشكلة الافخاذ والورك ، تصغير الارداف
 شكرررررررررررررررررررررررررررراُ لك دوووووووودي********************** Peace be upon you and Allah's mercy and blessings be upon you Bergaouamahafezp on not outraging the modesty of others Thank you, Dodi ********************** Please ask any subject taking into account the style of other peoples Aegerh This is not to please Doowodi, but to all participants in the Forum Sarko Thank you to Doowoowodi آخر تعديل yaqob يوم 15 / 01 / 2011 في 01 : 05 PM.
| |||
|
|
|
16 / 01 / 2011, 31 : 04 PM
|
رقم المشاركة : 10 | |||
|
رد: الحل الفتاك لمشكلة الافخاذ والورك ، تصغير الارداف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته علي جميع المشتركين في منتديات ساركو الالتزام بالضوابط الشرعية وعدم الدخول بالصور المثيرة للاخرين دوووووووودي | |||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| تصغير الارداف، تصغير المؤخره, تصغير الفخوذ، تصغير الفخذ، تصغير الافخاذ |
|
جديد مواضيع قسم وصفات تخسيس ورجيم
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
مطبق تشيز كيك بدون فرن مطابخ العليان توبيكات دعاء لباس المحجبات عصير الاناناس مطابخ كافكو موضوع مميز الكريب زخرفه النك جبس مغربي حلى الشوفان تركي الميزاني منتجعات الاحساء عبارات روعه صور لين الصعيدي اقواس جبس نكت بالصور تصاميم بيوت خلطات للوجه برامج للبلاك بيري قصص حب تكبير الثدي سمبوسة البف الرقيه الشرعيه محاضرات اسلاميه المصحف المعلم للاطفال صور مضحكه العاب بلياردو حلى الجلكسي
الساعة الآن 12 : 10 PM.
